從何處獲得能量？
如何在疲累、壓力、睡眠不足的情況下保持活力？當一個人感到疲憊時，瑜伽能提供什麼建議？
喝水
不是茶、咖啡、果汁或果醬，而是乾淨、優質的靜水。我們可以說：您喝過的水等於您的體力。建議如下：健康的人每天應該喝 3 公升的水。如果一個人生病了，特別是患有皮膚病，每天應該喝 4-5 公升的水。重要的是要記住，水應該少量多次飲用。當然，如果您有特殊的慢性疾病，在飲用大量水時應該小心，那就有必要去看醫生諮詢了。水是治療許多疾病的良方，因為水能幫助人體排毒。您知道童話人物不死人科斯切嗎？他虛弱而悲慘地躺在地上，被許多鎖鏈捆綁著，但他喝了十桶水後撕碎了鎖鏈。有句話說：「對於你們所有人，我的小伙子們和每個人/讓這個故事成為教訓！」**。
疲倦的感覺揭示了什麼？這表示累積了靜態能量。這是因為壓力、負面情緒、辛勤工作所造成的。不要讓這些能量累積。讓您的身體得到休息和充足的睡眠。有趣的是，當身體的毒素清除後，對睡眠的需求就會減少。
________________________
*Kashchey the Immortal - 俄羅斯民間傳說中典型的男性反面人物。
**這句話來自 Aleksandr Pushkin 的童話《金雞的故事》（The Tale of the Golden Cockerel - 1835）（由 I. Zheleznova 翻譯）。
疲倦的感覺揭示了什麼？這表示累積了靜態能量。這是因為壓力、負面情緒、辛勤工作所造成的。不要讓這些能量累積。讓您的身體得到休息和充足的睡眠。有趣的是，當身體的毒素清除後，對睡眠的需求就會減少。
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*Kashchey the Immortal - 俄羅斯民間傳說中典型的男性反面人物。
**這句話來自 Aleksandr Pushkin 的童話《金雞的故事》（The Tale of the Golden Cockerel - 1835）（由 I. Zheleznova 翻譯）。
定期進行一日斷食
您可以立即感受到斷食的效果，尤其是「不喝水」的乾斷食。打破一天的斷食時，清理腸道之後，會出現一種感覺，您的肉體和精神力量都回來了，就像不死人 Koschey 喝了水之後的情況一樣。
最好能建立明確的聯想連結：
水代表能量和力量，再加上靈感。
履行這兩項建議取決於您的個人修養。最好能建立明確的聯想連結：水意味著能量、力量和靈感。如果在某個特定的時刻，您感覺不到力量或靈感，只覺得疲憊，有一個簡單的解決方法 - 喝水。無論您是在工作或其他地方，在身邊常備飲用水是很重要的。當您看到它時，除了在視覺上刺激喝水的欲望之外，您也不會忘記喝水。
如果您不喝水，身體就沒有足夠的機會進行自我清潔。
還有一件事：如果您早上沒有喝水，您一整天都不會覺得需要喝水。如果您不喝水，您的身體就無法正常清潔，無法排出毒素。這就是為什麼您的身體就像電池一樣快不行了。沒有必要喝一整杯水。只喝幾口，您的身體就會感覺到它需要多少水。
願能量和力量與您同在！
另請閱讀：
- 靈修鍛鍊目前在全世界的趨勢越來越猛。每個人都想這麼做，這個趨勢的背後，有經濟、社會和文化的原因。現今的智人正經歷嚴重的危機。也就是說，要麼我們推開大門進入絕對嶄新、光明的未來，要麼我們停止作為一個物種的存在。
- 現代世界有許多正面的事物，同樣也有許多負面的事物。人類的進步與發展包含正反兩面。它可以是科技的、知識的、身體的或精神的，但它仍然會帶有正面和負面的兩面。它們會互相中和嗎？
